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2016-11-27 (Sun)
11/17 に行ったリンパマッサージは
ダイエットサポートがついたもので
食事(rawの考え方)やストレッチの
アドバイスがあり、週一回のファスティングが
含まれてた。

ちゃんとした?ファスティングは
準備期間、ファスティング期間、回復食期間と
トータル1週間するもので
色々と面倒くさい(苦笑)
私には、絶対ムリ‼️ と避けてきた…

でも、今回は1日のファスティング(水)と
翌日の回復食(消化にいいもの) で🆗なので
何かと食べる機会が多い年末年始を
乗り切る為💪に(笑)やってみることに

11/22 (火) 仕事だけど、朝から水のみ。
フラフラしたり、目がかすんだりしないか? と
心配してたけど😅 平気でびっくりした。
朝の🚗出勤途中に、少し何か食べたいな…とは
思ったけど、我慢できずにコンビニへ寄ることもなく(笑)
無事過ごせた。

🏠に帰って、すぐ🛀の私は
入浴中に低血糖でも起こすのでは?と
とりあえず市販のKombuchaを準備してた。

セラピストさんが
水以外ならKombuchaを飲むと言ってたから

が、バタバタして (平気で忘れてた💦)
結局、🛀後にKombucha を飲む😅

20161124060906328.jpeg
これはbaby は入ってない
飲むだけのKombucha。

翌日、11/23 は回復食で
今回祝日だったのもあり
わりと、ちょこちょこ食べました。

でも、吸収率がいいだろうから…と
朝一番は久々にコールドプレスジュース
有機人参と🍎、🍋で
細胞に染み込むような美味しさ😊

やはり、何かを食すると
空腹を感じてしまうものだと
改めて知りました💧

間食で、Kombucha
遅めのお昼に、赤米甘酒 (市販)
夕食、新米のお粥

20161124060910f7c.jpeg
どれも美味しかったです。

次回は、11/29、30日 なので
回復食日が仕事だから
何を食べるか、迷い中🌀🌀🌀

まぁ、プチファスティングなら
私でもやれることがわかったので
体重減の目的というより
デトックスにいいかも?
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